Epuisement, perte d’appétit, mauvaise humeur, troubles de la concentration et du comportement… depuis quelques temps, votre enfant adopte une conduite qui ne lui ressemble pas. « Ses désagréments peuvent être provoqués par une grande fatigue, explique Patrice Legasal, pédiatre. La cause la plus fréquente : le mode de vie. »

Il existe plusieurs types de fatigue. La plus commune : celle que l’on considère comme normale et qui peut être due à un emploi du temps surchargé ou à des horaires irréguliers. Pour la combattre, commencez par lever le pied sur les activités extrascolaires. Si leurs bienfaits sont incontestables, elles ne doivent pas pour autant être source d’épuisement.

La fatigue scolaire, elle, est liée à un problème d’apprentissage, d’inadaptation. « L’enfant ne se plaît pas dans son environnement scolaire, il n’arrive pas à suivre et à s’adapter. Résultat : cela entraîne du stress et, par la force des choses, un épuisement », informe le pédiatre. Interrogez son instituteur, il sera le plus à-même de vous informer sur ses changements d’attitude.

Dans les deux cas, l’essentiel est d’adopter une hygiène de vie saine. Optez pour une alimentation équilibrée et instaurez des horaires réguliers. Proscrivez la télévision, les jeux vidéo et autres écrans, deux heures avant le coucher. Rien de tel qu’un bon livre pour entamer une douce nuit de sommeil !

« A partir de 19 h, il faut décélérer le rythme : évitez de chahuter avec lui, fermez les rideaux, baissez la lumière et parlez à voix basse, recommande Patrice Legasal. L’idéal est de le coucher vers 20 h 30 et de rester avec lui une vingtaine de minutes pour lui parler, lui raconter une histoire, lui expliquer ce que vous allez faire le lendemain. Accompagnez-le dans ce voyage vers le sommeil. »
 

Consultez un médecin si elle persiste

Si cette perte d’énergie subsiste malgré un rythme équilibré et du repos, il souffre peut-être d’asthénie. « Cet état se définit par une fatigue extrême. Mais il peut également être un symptôme lié à une maladie, précise le pédiatre. Dès que vous sentez une certaine lassitude et plus aucune envie chez votre enfant, consultez un médecin, de préférence le pédiatre de l’enfant. Il vous prescrira un traitement adapté si nécessaire. »

Parfois, l’origine est plus difficile à déterminer. Un examen clinique vous permet de savoir si la fatigue est causée par des pathologies telles que le diabète, l’anémie, la mononucléose, etc. « Pas de panique, on peut agir en traitant les causes de la maladie, rassure docteur Legasal. En cas d’anémie par exemple, une cure de fer peut suffire. D’autres fois, il faut creuser davantage. »

Les difficultés familiales peuvent également en être l’origine. Si c’est le cas, entamez le dialogue et rappelez-lui que vous êtes à son écoute. En cas de besoin, vous pouvez également solliciter l’aide d’un psychologue.